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你真的知道DCH怎麼做嗎？
面對地震，過去以來，DCH（Drop臥倒、趴下，Cover掩蔽、掩護， Hold on握緊、穩住）一直被認為是最可靠、最簡單的方法。
雖然大家對於這個觀念都能朗朗上口，你真的知道DCH怎麼做嗎？
我們來看看以下這張照片，這是某間學校的地震防災演習，請問圖中學生的姿勢是否正確？
平常演練看起來沒有什麼問題，但當真的地震發生時，問題就大了！
因為真實地震的搖晃，會讓桌子跟你隨之晃動而傾倒或跌傷，所以正確的動作是「雙肘雙膝跪姿、頭部壓低、雙手緊握桌腳」。而不是蹲姿、雙手護頭。
我擔任教育部防災教育輔導委員三年，看過無數次的校園地震演練，這個動作的扎實度依然堪憂，尤其越高年級的做得越差。
雖然我們一直講DCH（Drop臥倒、趴下，Cover掩蔽、掩護， Hold on握緊、穩住），但在實際地震情況，可能會發現到一些不同的情境。
我還統計了幾個常見情境
以這次南台灣大地震來看，關於地震的避難，我從臉書、部落格、新聞、信件、網友私訊...，大概統計了幾個常見情境，此時如何做到DCH呢？
第一優先，當然是躲到堅固的桌子底下。
但實際我們可能面臨到的是，並不是每個房間都有桌子可以躲，那要怎麼落實DCH的動作呢？有幾個應把握的三原則：
原則一：立刻雙手雙膝著地伏下，用雙臂保護頭頸部
立刻雙手雙膝著地伏下，避免地震將人震倒，用雙臂保護頭頸部，避免掉落物砸傷。
並非在地震時所有的建築物都會倒塌，大家要防範的主要是家具傾倒、吊掛物掉落、滑動物品掉落、甚至於天花板塌下對我們的頭部、頸部造成的傷害。
單信瑜教授曾提出，在九二一地震中，顱內損傷、顱骨骨折、頸部骨折導致的死亡佔了2500死者中的三分之一。保護自己的身體，尤其是頭部頸部是活命的第一步。
原則二：躲在相對強固的柱旁、低矮的家具或牆壁角落
因無堅固的桌子可以躲，如果可以，設法以其他物品保護自己頭頸部並趴著或蹲在相對堅固的柱旁、低矮的家具或附近沒有大型家具的牆角。
躲大型家具旁的「黃金三角」絕對不安全，因為大型家具翻覆、傾倒都是生命威脅。也要遠離可整倒下的家具、吊掛物、燈具、大片玻璃窗。
原則三：搖晃期間不要跑到戶外，不要衝向出入口
留在原地直到停止搖晃為止，不要跑到戶外，不要衝向出入口。因為這樣非常容易受到掉落物和飛散物品的傷害，而且此時你根本無法站穩。
不急著去開門、關燈、關瓦斯，真的地震規模大搖晃強，連站都站不穩，走都走不動，最該防範的是自己受傷。門有沒有扭曲，出不出得去，前提是要先保住性命，或保護自己不受傷。
若在睡覺，應留在床上，並用枕頭保護頭頸部，夜晚中，很不容易察覺或避開掉落物的威脅，在黑暗中嘗試移動受傷的機會會比留在床上大。
二、人可能在戶外，而非室內！
1.開車時應慢慢減速停車：震度4級以上才有感覺，像爆胎，車體會滑動難以控制方向。
2.乘坐電車時緊握扶手：地震發生時電聯車會緊急剎車，這時候如果不緊握扶手，會有摔倒的危險，另外，劇烈的地震可能造成電聯車出軌，因此要儘量避免站在車廂與車廂之間。
3.在地下街時沿著牆壁走到安全的地方：地震發生時，地下街可能會因為暫時性的停電，而使大家身陷在黑暗中，大批人潮會湧向出口，所以千萬不要站在通道的中央，否則很可能因推擠、跌倒而受傷。
4.在電影院時應蹲坐在座椅前面，並保護頭部：要是因為驚慌就立刻衝往出口，會因為互相推擠而受傷。
5.在百貨公司或書店時應遠離貨架和商品，並保護頭部：貨架和商品容易倒塌壓傷人，甚至連天花板的燈都可能墜落。
6.在搭乘電梯時應按下每層樓的按鈕：地震時人在電梯內，很可能會在升降的過程中停住，把我們困在裡面，所以當感覺搖晃時，要快速按下每個樓層的按鈕，讓電梯能在第一時間內停在最靠近的樓層。
7.搭乘手扶梯時應握緊扶手：當手扶梯因為停電原因忽然停住時，人們容易失去平衡而往前跌倒，或是遭到後方的人推擠，所以我們要先緊握扶手，支撐住身體以免從手扶梯上跌落。
不要在地震搖晃時，試圖從輪椅上、躺椅或病床移動。
如果乘坐輪椅，立即鎖住車輪和保持坐姿，並護住頭部和頸部，直到震動停止。因為地震的力量可能會把你擊倒在地上。
雖然大家對於這個觀念都能朗朗上口，你真的知道DCH怎麼做嗎？
我們來看看以下這張照片，這是某間學校的地震防災演習，請問圖中學生的姿勢是否正確？
平常演練看起來沒有什麼問題，但當真的地震發生時，問題就大了！
因為真實地震的搖晃，會讓桌子跟你隨之晃動而傾倒或跌傷，所以正確的動作是「雙肘雙膝跪姿、頭部壓低、雙手緊握桌腳」。而不是蹲姿、雙手護頭。
我擔任教育部防災教育輔導委員三年，看過無數次的校園地震演練，這個動作的扎實度依然堪憂，尤其越高年級的做得越差。
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| 趴下、掩護、穩住 |
雖然我們一直講DCH（Drop臥倒、趴下，Cover掩蔽、掩護， Hold on握緊、穩住），但在實際地震情況，可能會發現到一些不同的情境。
我還統計了幾個常見情境
以這次南台灣大地震來看，關於地震的避難，我從臉書、部落格、新聞、信件、網友私訊...，大概統計了幾個常見情境，此時如何做到DCH呢？
一、並不是每個房間都有桌子！
二、人可能在戶外，而非室內！
三、行動障礙的朋友該怎麼做？
一、並不是每個房間都有桌子！
第一優先，當然是躲到堅固的桌子底下。
但實際我們可能面臨到的是，並不是每個房間都有桌子可以躲，那要怎麼落實DCH的動作呢？有幾個應把握的三原則：
原則一：立刻雙手雙膝著地伏下，用雙臂保護頭頸部
立刻雙手雙膝著地伏下，避免地震將人震倒，用雙臂保護頭頸部，避免掉落物砸傷。
並非在地震時所有的建築物都會倒塌，大家要防範的主要是家具傾倒、吊掛物掉落、滑動物品掉落、甚至於天花板塌下對我們的頭部、頸部造成的傷害。
單信瑜教授曾提出，在九二一地震中，顱內損傷、顱骨骨折、頸部骨折導致的死亡佔了2500死者中的三分之一。保護自己的身體，尤其是頭部頸部是活命的第一步。
原則二：躲在相對強固的柱旁、低矮的家具或牆壁角落
因無堅固的桌子可以躲，如果可以，設法以其他物品保護自己頭頸部並趴著或蹲在相對堅固的柱旁、低矮的家具或附近沒有大型家具的牆角。
躲大型家具旁的「黃金三角」絕對不安全，因為大型家具翻覆、傾倒都是生命威脅。也要遠離可整倒下的家具、吊掛物、燈具、大片玻璃窗。
原則三：搖晃期間不要跑到戶外，不要衝向出入口
留在原地直到停止搖晃為止，不要跑到戶外，不要衝向出入口。因為這樣非常容易受到掉落物和飛散物品的傷害，而且此時你根本無法站穩。
不急著去開門、關燈、關瓦斯，真的地震規模大搖晃強，連站都站不穩，走都走不動，最該防範的是自己受傷。門有沒有扭曲，出不出得去，前提是要先保住性命，或保護自己不受傷。
若在睡覺，應留在床上，並用枕頭保護頭頸部，夜晚中，很不容易察覺或避開掉落物的威脅，在黑暗中嘗試移動受傷的機會會比留在床上大。
4.在電影院時應蹲坐在座椅前面，並保護頭部：要是因為驚慌就立刻衝往出口，會因為互相推擠而受傷。
5.在百貨公司或書店時應遠離貨架和商品，並保護頭部：貨架和商品容易倒塌壓傷人，甚至連天花板的燈都可能墜落。
7.搭乘手扶梯時應握緊扶手：當手扶梯因為停電原因忽然停住時，人們容易失去平衡而往前跌倒，或是遭到後方的人推擠，所以我們要先緊握扶手，支撐住身體以免從手扶梯上跌落。
三、行動障礙的朋友該怎麼做？
行動殘障的朋友同樣請把握二個原則：
原則一：雙臂保護頭頸為優先
行動殘障的朋友同樣請把握二個原則：
原則一：雙臂保護頭頸為優先
用雙臂保護頭頸為優先，一個枕頭，一本書，或身邊任何可用的東西均可，有總比沒有好，身體應儘量壓低。
原則二：不要移動或離開移動輔具
不要在地震搖晃時，試圖從輪椅上、躺椅或病床移動。
如果乘坐輪椅，立即鎖住車輪和保持坐姿，並護住頭部和頸部，直到震動停止。因為地震的力量可能會把你擊倒在地上。
美國FEMA網站亦有別針對行動殘障人士設計簡單易懂的避難示意圖，供大家參考。
想請問如果剛好在狹小的浴室裡上廁所/洗澡，會建議如何避難呢？
回覆刪除也會是就地趴下比較安全嗎（怕洗手台搖晃掉落就會破碎滿地... ）
就地避難是大原則，洗手台不穩掉落這事前就能用建築工法預防了...
刪除感謝分享！
回覆刪除是否可以分享至社團法人新北市殘障福利服務協會泰山分會，讓身障朋友在地震來時有正確的避難方法！
回覆刪除歡迎分享
刪除請教是否可以分享至大同大學學校臉書平台供學生參考
回覆刪除歡迎分享
刪除您好,請問能否分享到臉書粉絲團?謝謝
回覆刪除https://www.facebook.com/zhifuxing804/
歡迎分享
刪除不好意思我是先斬後奏…在另一個網站看到您的這篇文章很實用，已經先一步畫成簡單插畫，內文有附上那篇文章連結
回覆刪除https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=334285877068046&id=128479030982066&fs=5
如有不妥，或是需要刪除再煩請告知，謝謝
感謝您費心插畫，歡迎分享！
回覆刪除可否借用此篇文章內容(含圖片)，做為我的防災教育宣導資料。
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刪除感恩教官分享（再次借分享）
回覆刪除感謝您教大眾正確性的地震防災應變措施。
回覆刪除您好，我正在做地震避災產品的撰文介紹，我引申了"消防署 消防防災館 防災知識 固定家具與重物"教導的知識，也想介紹您與此文，請問是否能夠引用?謝謝！
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刪除您好:我是教師，想將您此篇文章圖片製成投影片ppt，放在學習吧給學校學生觀看，會標註出處與您的網址。不知是否可行，感謝您
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刪除作者已經移除這則留言。
回覆刪除報告！我是小學生教組長，想將您此篇文章之文圖擷取作成校內防災宣導教材，對全校師生進行防災宣導，會標註出處及網址。懇請同意，感謝您
回覆刪除您好，可否借用此篇文章內容(含圖片)，做為我的防災教育宣導資料，放到學校的網頁上及社群裡。
回覆刪除兼固
回覆刪除堅固的桌子靠牆，平日桌下就放救難包及機車安全帽保護頭部，地震來時才能騰出雙手，緊握桌腳穩住。當然桌下要留有足夠的空間，以跪姿躲避。
回覆刪除你好，我是彰化平和國小生教組長，請問可以分享這篇文章，並作成簡報檔和同事分享嗎？謝謝
回覆刪除老師您好，因為本身有在做教育訓練課程，可否借用此篇文章內容(含圖片)，做為我的防災教育宣導資料。謝謝
回覆刪除